不可错过精彩的甲天下户外团队之行，走进川西坝子，我们一起去唱歌、跳舞、看风景，吃美食......
川滇甲天下 户外大环线 14天
【活动时间】8月日
【集合地点】体育馆西门口
【出发时间】6：00
【出行费用】 1888元/人
【登车地点】
第一登车点: 6:00 宝鸡市体育馆西门
第二登车点：6:05 陈仓园家美佳公交站台西侧
第三登车点：6:10 宝鸡大剧院门口天桥南侧
第四登车点: 6:20 高新五路瑞海眼科医院门口
第五登车点：6:25 高新大道宝钛家园南侧七号餐厅附近
第六登车点：6:30 高新区潘家湾车站路口
【电话报名】
18091751818 蓉 儿
15191702088 欣 儿
15319196788 大 宝
15353041818 山 甲
【保险须知】（20万意外伤害），保险是统一赠送请协同办理，凡不参加保险者请勿报名。
【自理费用】
住宿：团队预定酒店，酒店费用自理。
餐饮：餐饮自理。
景区：景区游玩的门票.船费及景交车及其他费用自理。
精彩甲天下团队的户外礼物来了——
户外队友的最爱就是可以腾出双手，仔细拍摄哦。
甲天下户外背包，给你一份安全，还有柔美靓帅。
目标：开展健康的有氧登山运动，走在风景如画的山水间，放飞心情。
带上笑容和期待，与甲天下户外一起同行，有计划的旅程更精彩。
川滇大环线 12天深度游，全程合作舒适酒店，特色藏居，雪山湖泊观景房，每日介绍沿途美景，风俗，美食.....俱乐部领队经验丰富，带你圆梦，值得信赖！
【沿途经过的景点】
丽江古城、泸沽湖、九十九里瀑布.亚丁神山，金沙江、梅里雪山、 飞来寺、普达措、虎跳峡、二郎山、泸定桥、跑马山、折多山，新都桥、海子山、高尔寺山、剪子弯山、兔儿山，高原石海，稻城红草地等。
关于藏区的雄美，有数不清的话题；关于藏区的路险，有道不完的故事；关于藏区的魅力，只有亲历才能领略……
湛蓝的天空飘着几朵白云，碧绿的圣湖映衬着大地，在开满鲜花的草地上，零星地散落着牛羊，天地相接处，是皑皑的雪山，日光暖暖的照在身上，而你，就站在离天最近的地方，聆听人间的声音。
那一步步的等身长头，那空旷遥远的歌声，那淳朴的藏民，那热情的雪山朗玛，那一碗淳淳的青稞酒、一杯的香浓酥油茶，那一段段的神秘的传说，格桑花、雪莲花、玛尼堆、五色经幡……
哪一样不能让我们深深迷恋？哪一天不是我们人生最珍贵的记忆？哪一刻不让我们魂牵梦绕？雪域高原，天高云淡，如梦的旅程，璇旎的风光……
【目的地介绍】
稻城亚丁景区位于四川甘孜州稻城县日瓦乡境内，属国家级自然保护区，被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、“蓝色星球上最后一片净土”。
是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心区，被誉为“香格里拉之魂。
梅里雪山飞来寺，位于西藏察隅县与云南德钦县间的庞大雪山群间，它在藏区称卡瓦格博雪山。 “梅里”一词为德钦藏译汉，意思是药山，因盛产各种名贵药材而得名。同时它也是雍仲苯教圣地，和西藏的冈仁波齐、青海的阿尼玛卿山、青海的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。
丽江街道依山势而建，顺水流而设，以红色角砾岩(五花石)铺就。四方街是丽江古街的代表，位于古城的核心位置，不仅是大研古城的中心，也是滇西北地区的集贸和商业中心。
临河就水，古城充分利用泉水之便，使玉河水在城中一分为三，三分成九，再分成无数条水渠。使之主街傍河、小巷临渠，使古城清净而充满生机。走街入院，古城建筑全为古朴的院落民居，房屋构造简造、粗犷，而庭院布置和房屋细部装饰丰富而细腻，居民喜植四时花木，形成人与自然的美好和谐。
泸沽湖位于川滇交界外的四川省盐源县，宛如一颗洁白无瑕的巨大珍珠镶嵌在祖国的西南部。她那如诗如画的旖旎风光，亘古独存的母系氏族遗风民俗，基督教中的“诺亚方舟”。
喇嘛教的朝钟暮鼓，是那样的惹人瞩目，这块神秘的土地泸沽湖，当地人称“谢纳咪”，意为大海、母湖。
从高处鸟瞰，如一只展翅的飞燕也是云南第四大，四川第一大天然淡水湖，被誉为“高原明珠”。
湖畔，阡陌纵横，田园万顷，日出而作，日落而息，木摞房舍，炊烟袅袅，牧歌陈陈，渔火点点，阿哥阿妹，结伴相随，好一派景象万千的农家农园，令游人魂不守舍。
虎跳峡，以“险”名天下，是中国最深的峡谷之一，位于香格里拉市虎跳峡镇境内，谷坡陡峭，蔚为壮观。
江流在峡内连续下跌7个陡坎，216米短距离落差。水势汹涌，声闻数里，为世界上最深的大峡谷之一。旧时曾因山崩截断江流，至今尚有崩积物遗留。
香格里拉，是迪庆藏语，意为“心中的日月”。群山峻岭之中的永恒和平宁静之地“香格里拉”。
香格里拉拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。梅里雪山，松赞林寺，有哈巴雪山，普达措，都是户外朋友喜欢的目的地。
当你行路匆匆，当年感觉疲乏，来自云端的99里温泉瀑布，如神话故事一般的出现在你的面前。
在西昌的神秘山谷间，高山杜鹃丛下，在彝族歌声里，是谁用惊艳的温泉瀑布，梳理人间的柔情与美丽。
活动体验：也许，你会发现，走远了，离心却更近；走远了，最初的起点反而恰似我们的远方；走远了，我们才有可能思念重新爱上我们原本抱怨的生活……还在等什么？走吧！跟我们一起上路去触摸心灵的天堂！
行程安排：
D1.宝鸡—雅安
早6:00时在宝鸡体育馆西门集合出发，按序登车，团队运行。在云端高速上唱响团队歌曲，一起向快乐出发。
午餐将于高速公路服务区自理解决，若有自带的食物，尽量消耗殆尽，以免变质哦。
傍晚入住预定酒店，遍地都是火锅与炒菜，我们一定要以aa制吃起。我来盘回锅肉，你要份芋儿鸡，他添进藏豆腐，不忘鸭脚板，记得兔耳朵......
记住：这么轻松愉快的户外团队结构运行，大家一定要有aa制的态度和原则哦。
秦人处处结茶缘，观雅鱼见雅女，也是极好的了......
D2.雅安--二郎山--泸定--康定--折多山--新都桥
穿过国二郎山隧道，我们感受阴阳两重天。
触摸最有战斗精神的铁索桥，体验红军飞夺泸定桥壮举。
经过泸定游览川西最深峡谷大渡河谷--泸定铁索桥，进入藏汉握手处。
甘孜州府情歌之乡--康定，我们唱起来：跑马溜溜的山上，一朵溜溜的云......
下午过康巴第一关折多山，海拨4298米，日落时分抵“摄影家天堂”新都桥。
新都桥一直都有摄影天堂，有着别样风情般塞外高原的壮丽风景。
蓝天白云、牛羊遍地、雪山草原、喇嘛寺庙，涵盖了青藏高原上几乎所有的风景元素。
这个宽阔的的自然拍摄区，你可以找到自己想要的色彩、层次和光影。
傍晚是最佳拍摄时间，光线可以达到完美的饱和。
D3.新都桥--高尔寺山（4500米）--剪子弯山（4658米）--稻城
早起，看美轮美奂的新都桥，日出后，走过高尔寺，进入奔腾咆哮的雅砻江峡谷和茂密的森林掩盖着雅砻江畔的雅江小城。
在理塘吃过午饭，顺便寻找丁真和小马的故事。
然后翻越兔子山，沿途赏赤土河谷迷人风光黄昏时分抵达小香格里拉日瓦。
D4，稻城-亚丁-稻城
早餐后，准时前往“蓝色星球上的最后一片净土”的亚丁，途径洛绒牛场，看最漂亮的五色海和牛奶海。近距离观赏央迈勇和夏洛多吉两个神山。
稻城亚丁有着独特的地貌和原生态的自然风光，从雪山、冰川，到峡谷、森林，再到草甸、湖泊，每一处自然赋予的美景都有着神奇的魔力，吸引着喜爱户外风景的你。
野花遍地盛放，山上、草甸、森林茂密绿意，偶尔的一场丝丝细雨，烟云层层飘散，如仙境般缠蜷于这个澄澈之地。亚丁村，隐匿在天与草原间，被碧绿的青稞田环绕，若隐若现，避世宁静，宛如天堂。
走在洛绒牛场的栈道上，一片极富活力的草坪映入眼帘，徜徉其中，犹如真身于童话里一般。成群的牛羊在这里享受着充足的阳光，与牧场木屋交相辉映，深山在五彩森林的映衬中，显得更加亮眼、神圣。
洛绒牛场背靠三座神山：夏诺多吉，仙乃日，央迈勇。藏传佛教称三座神山为“日松贡布”，意为三怙主神。三神山呈品字排列，巍然耸立，遥相对峙，俊秀雄奇，撼魂荡魄。
冲古寺隐于冲古草甸深处，神秘而庄重。秋风吹过，明媚的阳光照耀下，经幡随风飘扬，应和着冲古寺飘出的阵阵梵音和檀香，就能让人瞬间安静下来。
央迈勇峰由群山环绕着的宽阔峡谷间，森林、草地、溪流和睦地各守一方，气势莽莽的自然景观让人宛如身处仙境。
牛奶海四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，湖畔则是一圈乳白色环绕，中间一圈深白色的湖水就像新鲜的牛奶一样纯白无暇。
碧水盈盈，海天一色，云影波光中，美景与倒影浑然一体，呈现一派五彩斑斓的世界，令人目迷神驰。 我们今天要细细体验神仙们的风景。
我们疯狂拍一套亚丁的户外美图，燃爆自己的朋友圈。
D5：亚丁—乡城—德钦—飞来寺
早饭后，沿香格里拉环线、途径乡城、德荣、德钦，观看穿山越谷而来的金沙江大拐弯，赏白马雪山。
梅里雪山位于西藏和云南交界，是一座南北走向的庞大雪山群，“梅里”的藏语意思为药山，因盛产各种名贵药材而得名。也是藏族的神山，每年都有很多朝圣者前来朝圣。
傍晚时分到达飞来寺！超级驴友的超级朋友，你们又来了？
D6：飞来寺—香格里拉
早上观看梅里雪山，入股运气好，我们可以拍到日照金山。
花子姐姐说她不走了，就做雪山上最美丽的那朵花，我们都同意了。
但是执著的司机没有批准，说是必须要全员安全带回宝鸡，才是他作为专业驾驶员的工作原则。
下得山来，我们一起走香格里拉，游览月光古城。
我们一起唱最柔的歌，条最狂的舞。我们和高山里的汉子一样——人生，就要爱憎分明，简单快活。
看世界上最大的转经筒，观普措！
D7：香格里拉—虎跳峡—丽江古城
早餐后，前往气势宏伟、有小布达拉宫之称的松赞林寺游玩。
完后前往世界三大峡谷之一的虎跳峡。队里。这里有我们的一处美餐秘境......
那就沿奔腾的金沙江而下，我们到丽江，一起艳遇腐败吧！
走在这个遍地是花与音乐的地方，不由得放慢了脚步。
这里有咖啡，有酒吧，有古村也有雪山。古城丽江，是一座让人忘记过去，遇见自己的心灵之城。
在丽江旅行思考，在丽江旅行漫步，会是一个不错的选择。
游荡在古城的街道，哪怕仅仅是晒太阳，观察那些行人，也都足矣。
D8：丽江—玉龙雪山—丽江
到了丽江，当然要拜访玉龙雪山。 其十三座雪峰连绵不绝，宛若一条“巨龙”腾越飞舞，故称为“玉龙”。
这座被尊称“天山”的神山之下，更有一个云南的“九寨沟”——蓝月谷。
想来你也可以和我一样，唱着歌进入蓝月谷。
有歌声，有故事，蓝月谷的云与风，绝对会让你感动地一塌糊涂。
D9:丽江——泸沽湖
午 睡到自然醒，在花香中，我们一起进入泸沽湖，探神秘的女儿国。
看生活着母系氏族特点的摩梭人和 “走婚”习俗，晚上泸沽湖畔闲庭漫步。
D10：泸沽湖—里格半岛—泸沽湖
早起观看日出，趁着阳光乘特色猪槽船，然后环湖，步行走婚桥，体验摩梭文化。
去波光粼粼的女神湾，沿湖美景尽收眼底。了解摩梭族风俗习惯，听动人的摩梭传说，“神秘的女儿国”精美故事不可错过。
进入景区观万亩草海，漫步摩梭情人桥，环游泸沽湖，体验情人滩、情人树、里格观景台的美丽，沿途参观摩梭母系特色建筑，了解摩梭建筑其特色。
天色渐暗，我们乘车返回酒店入住，晚餐后去感受摩梭人的民族聚会与篝火。
这是活动靓点之一，千万不能错过，作为甲天下户外团队的队员，都明白文化交流的意义，这就是准确的民族文化过程——一个世界上绝无仅有的母系氏族宛留泸沽湖，等待我们去欣赏和体验。
晨曦中拍摄日出湖面的美丽瞬间，听湖上飘来动人的情歌，早餐后在泸沽湖自由活动。
可乘坐摩梭人的“独特交通工具”-猪槽船，成千上万的候鸟在身边飞过，近距离亲近红嘴鸥，登王妃岛，领略湖中三绝。
D11：泸沽湖—西昌
早餐后，离开泸沽湖，翻越高达挺俊的大凉山，到西昌，游邛海，看遍野鲜花。
今天进入酒店的入住，比较舒适，最关键是早饭超级香美.....亲爱的队友，前往不要睡懒觉哦......
D12：西昌—99里瀑布温泉—平乐古镇
早餐后，一起去99里瀑布温泉，感受这奇特峡谷温泉的暖流冲击。
越走近，越觉得壮观。所见之水都是温泉水，雾气缭绕，宛如仙景。
温泉水温刚刚好，纯天然活水流经的每一处，都散发着热气。 瀑布的背面，这里是一个挺大的岩洞，里面仙气腾腾，依靠着岩石，任由掉落的温泉水拍打。
而后路过世界上最高的高速公路，体验云中行车的感觉。之后到达平乐古镇，天府味道，岂能错过?
D13：平乐——川西竹海——成都
早餐后集合，进入川西竹海。感受竹的绵延不绝与柔情似水。中卫挺进成都，美味美景美人，一样都不能少哦。
D14：成都——宝鸡
早餐后乘车返回，晚抵达温馨城市，结束愉快的旅程！
【特别声明】因本次长线旅行，路途遥远较为辛苦，属花钱享受及矫情难相处的人，谢绝参加。
进藏区注意事项：
1.身体健康，此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。
2.此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，俱乐部和组织者不承担任何法律责任。
3.参团人员应充分了解本团队性质(自助游),没有固定的服务模式和标准，活动纯属户外自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！
4.听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。
5.该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
6.旅途中出现严重的身体不适，或其他途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！
7.尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
8.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
9.西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
10.由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。
11.沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
12.活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。
13.沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，天翼，在主要的城市，都能够正常使用。
14.个人洗刷物品，充电器，插线板。
15.最重要的就是带上一份好心情。
【注意事项】
一、携带物品、证件
1、有效身份证，各种优惠证件。
2、贴身腰包：用来收存财务和重要证件，身份证必须随身携带；
3、御寒衣物：高原气候早晚温差极大，带羽绒服（连帽子最好）、羊毛衣、手套、保暖鞋（请勿穿皮鞋、高跟鞋），雨衣；
4、防晒品：因日照强烈，外出要带太阳镜、太阳帽和防晒油等。
5、要备止泻药黄莲素等；另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令身体增强抵抗力；润唇膏可防止嘴唇干裂；止痛药如白服灵、克痛、必理痛、止痛片及头痛散等，因高山反应常伴有剧烈头痛，高热能食物如朱古力等，抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前10天左右服用红景天，将可大大减轻高原反应。
6、氧气袋：高山缺氧，途中经过高海拔的山口，要防范缺氧意外发生；
7、旅行水壶高原宜多喝水。有洁癖者自带羽绒睡袋。
二、注意事项
1、高山反应：最重要的是高山反应，，大气含氧量只及平地七成左右，初抵步者，往往有或轻或重的高原反应。出发前要先留意自己的身体状况，如果患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，又或有心脏病、高血压者，就不宜参团。
初抵步者的高山反应各人不同，普通有头昏、头痛、肚泻、食欲减退等，只要多饮开水，休息一至两天，症状就会消失，适应期一般在3-4天，高山反应是正常现象，无需多虑和恐惧。在高原，无论什么时候、在什么地方，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。平时多喝水，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒、跳舞等。
2、入乡随俗：这里重要戒条，青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们的“休闲”、“懒散”和“贫穷”。不要和司机吵架，不要离团观天葬。偶一不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先带着笑容打招呼。
3、其他小节：以下一些小节也是值得注意的，藏人不喜欢吐痰，但是都喜欢将玻璃往地上抛，因此平时外出必须穿厚底鞋，若穿拖鞋就要小心，免有损伤。在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离队。
4、政治问题：在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题，作为一个游客，明哲保身为上 。
5、遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理。
6、团队精神：旅途中请保持团队精神，必须执行管理和时间观念。
7、 住宿：在川滇之间处处都有甲天下团队的兄弟酒店，做够舒适，确保团队吃住无忧。
8、互相配合：此线旅途长且艰难，队友间互相帮助、互相支持、互相鼓励、互相理解，并积极配合领队、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
藏区旅游禁忌
1、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。
2、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。
3、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
4、旅游藏区高原，须带备充足的御寒衣物(如羽绒衣、手套、绒帽)、干粮、饮用水，以防冻伤；还须带备太阳镜以防紫外线幅射，再加上睡袋和护肤膏防晒油等。如出现高山缺氧疹状，宜休息或以吸氧疗法治疗。切忌感冒！！
5、在藏区忌穿短裤。况且青藏高原日夜温差大，易受凉。
6、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
7、高寒地区的气候冬长夏短，四季较分明。七月至九月为最佳旅游季节，气温适宜，节日也较多。
8、藏区地势高，空气稀薄，缺氧严重，气候恶劣。因而对旅行者的身体是严峻的考验。如患有感冒、高血压、心肺病，以及咳嗽发烧者，都不宜前往。
9、藏族的主要食品有酥油、酥油茶、甜茶、青稞酒、糌粑、风干牛羊肉、奶渣等；沿途驿站的菜式一般为白菜、南瓜、干菜和咸豆豉等。即使是县城的宾馆、饭店，菜式供应亦很简单。而在途中往往没有供应，故宜带适量干粮，如饼干、葡萄糖、脱水食物等，以备不时之需。有条件时多吃水果、蔬菜。
【高原反映】西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，哮喘，来之前没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，高反症状都会逐步减轻或消失。可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
【不宜进藏者】有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜去藏区，请不要带严重的感冒进藏区。
【出行须知】
本次旅程，静心游玩做个慢行者。一路狂奔的结果是，一脸苍白，一脑空白；惟一可能留下的就只有一张呆若木鸡般的纪念照和吹牛时的添油加醋。有人感慨，众里寻他千百度，原来“慢生活”就在藏区…
进藏前——
1心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药；大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
2身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
进藏后——
1第一天抵达，不要因兴奋而过多活动，请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
2由于西藏早晚温差大，故请客人注意自身保暖；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
3可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。
4适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
5西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯攻略。
进藏装备推荐：
1）身份证件，这是最重要的，千万不要忘了。
2）带上拉杆箱或大背包（平时可丢车上或者宾馆）
3）长袖T恤衬衣，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），旅游用鞋，平底的不要穿高跟鞋。
4）感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天。
5）太阳镜、遮阳帽、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备，西藏日照强烈，气候尤其干燥）
6）各种数码产品及充电器、摄影器材
7）备一些干粮、水果和糖果零食，保温水壶。（路上吃，或和藏族小朋友拍照时赠送）
8）推荐：一套自己的洗漱用品。
9）推荐：在野外如果对上网有要求的游客，可自带3G上网卡。一定要带移动电源。摄影师一定要带足够容量的卡。切记。
【特别告知】
由于本次外出是户外自主组团，仅收取活动保险费、旅游大巴运行费。故：
1.距本次活动出发时间72小时前，可接受退出参加本活动的申请，并全额退付约定的旅游大巴运行费用。
2.距本次活动出发时间72小时以内，将不接受退出本次活动的申请，报名费用不给予退还，可以接受更换同等数量的参团人员。
3.若因特殊原因（如天气、安全等）活动无法出行，组织方将提前告知参团人员并全额退款。
特殊年代，共克时艰，感谢四川与云南诸多景区奉献给宝鸡人民的真情厚意。
