D13：山南——日喀则
走在山南的河谷地貌，让人欣喜。大名鼎鼎的桑耶寺，素有“西藏第一座寺庙”美称，于雅鲁藏布江北岸的扎玛山麓，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。
桑耶寺于公元762年开始兴建。寺院选址于藏王赤松德赞的出生地，藏王赤德祖赞的冬宫附近。由莲花生大师主持桑耶的建设，赤松德赞亲自主持了奠基。
清晨或傍晚时分，可登上桑耶寺旁的海布日神山山顶，俯瞰桑耶寺全景和雅鲁藏布江，那是一处绝佳的摄影场地。
来到日喀则，我们去看扎什伦布寺。此寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。
扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。
四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。 扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。
D14：日喀则—-羊卓雍错—拉萨
早餐后我们整队出发，去拜访心中最静的湖——羊卓雍措。
羊卓雍措简称为羊湖，藏语意为“碧玉湖”，和玛旁雍措、纳木措并列为西藏三大圣湖，也是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。
站在山顶向下眺望，它像一块镶嵌在群峰之间的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，白云、雪峰清晰地倒映其上，湖光山色，相映成趣。
与羊湖零距离结触，微风拂过，湖水涟漪轻漾，浮光掠影，风景秀丽，令人陶醉。
朋友们也尝试了付10元坐在牦牛上拍照。更有超猛的海子姐直接和戴墨镜的藏獒合影.......
敢和正版藏獒比帅，小姐姐你胆子有点大哦。
藏獒：戴着墨镜不看镜头，收起笑容也能一口气甩你几条街。
D15：细游大昭寺—小昭寺—八廊街
大昭寺始建于公元647年，是藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。寺建筑面积达25100余平方米。
底层售票处，有楼梯可以直通二楼和三楼的平台。在平台上远眺：布达拉宫，那辉煌的建筑在耀眼的阳光中光茫四射，灿烂无比。
玛吉阿米，藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字，出自六世达赖仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼。
站在大昭寺金顶观景台上，俯瞰八廊街，可见远处的雪山，近处广场两侧的藏族建筑，以及穿梭于商业广场的行人。蓝天，白云，雪山，展现出一幅动人的画面。
上面镂刻着莲花，并雕有花草、卷云以及珠宝、六字真言。
建筑风格融合了汉藏式建筑特点，不仅是西藏最早的寺庙之一，而且是汉藏两个民族团结友谊的象征，在汉藏民族关系史上占有极为重要的地位。
大昭寺广场人流潺动，可尽览充满藏族生活气息的八廓街。 八廓街是围绕大昭寺而建的古老藏式建筑群，精美的传统饰品、色彩斑斓的唐卡以及带给人们舌尖盛宴的藏民族美食……各种关于西藏的特色文化都可以在这里寻得。
八廊街，别名八角街。这是四川人起的小名，因为，拉萨外来人口超过百分之五十都是四川人，川话廊与角的谐音比较相似，所以后来大家都也叫八角街。
八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成的多边形街道环，周长约1000多米，街内岔道较多。 人群中手拿转经筒的佛教信徒，在拉萨街头的每个角落随处可见。
藏人喜欢戴帽子，无论男女老少，满街都是，边走边转，有时排着长队，向着同一个方向，坚定的走下去。商业街的路灯杆上，挂着大红灯笼，与藏文化的色调，如此和谐。
绕八廓街一圈，又穿梭于各小胡同，见识雪城高原的风土人情。晚上又再次来到了布达拉宫广场，欣赏美轮美奂的夜景及喷泉。
D16：慢游布达拉宫
布达拉宫座落在海拔3700米的西藏自治区拉萨市中心的红山上，因其建造的悠久历史，建筑所表现出来的民族审美特征，以及对研究藏民族社会历史、文化、宗教所具有的特殊价值，而成为举世闻名的名胜古迹。
公元七世纪三十年代，吐蕃第三十三代赞普松赞干布迁都拉萨，始建布达拉宫为王宫。当时修建的整个宫堡规模宏大，外有三道城墙，内有千座宫室。
松赞干布在此划分行政区域，分官建制、立法定律、号令群臣，施政全蕃，并遣使周边各国或与邻国建成姻亲关系或订立盟约，加强吐蕃与周边各民族经济和文化交流，促进吐蕃社会的繁荣。
经过1300多年的历史，布达拉宫形成了占地面积40万平方米，建筑面积13万平方米，主楼红宫高达115.703米。
布达拉宫的宫殿、灵塔殿、大殿、佛殿、经堂、重要职能机构办公处、曾官学校、宿舍、庭院、回廊等诸多功能的巨型宫堡。
宫内珍藏8座达赖喇嘛金质灵塔，5座精美绝伦的立体坛城以及瓷器、金银铜器、佛像、佛塔、唐卡、服饰等各类文物约7万余件，典籍6万余函卷（部），成为名副其实的文物瑰宝，受到世界各国人民的关注，被誉为“世界屋脊的明珠”。
布达拉宫周围转经的人如潮涌动、川流不息。布达拉宫内部珍宝嵌间、彩色壁画、辉煌金碧，房屋数千间，错落有致，体现了西藏建筑工匠高超技艺。
D17：拉萨—纳木错—那曲
早餐吃饱，我们沿念青唐古拉山脉行驶在藏北草原前往世界海拔最高的咸水湖泊--纳木错，藏语为“天湖”是我国第三大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山。
置身于纳木错，人的灵魂会被眼前纯净的湖水彻底洗涤。
这个世界上最高最美的湖泊，会让站在她身边的你感到震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界，眼中满满的全是神圣。
蓝黑、深蓝、宝兰、灰蓝以及天空般的浅蓝，这由深而浅的蓝色，蓝得清澈、丰润而又迷人，它包容着人们内心所有的忧伤和烦恼，让一起归于宁静和淡泊。
北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区，念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人瞩目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。
纳木措就象一颗晶莹的宝石，镶嵌在万里无垠草原上，宁静、浩瀚，水天相融，浑然一体。湖面有成群的红嘴鸥嬉戏飞逐，游人争相拍照。
此处容易让你玩得很嗨忘却了时间，还请注意高原天气变化无常，注意防寒防晒哦。
D18：那曲—索县赞丹寺—巴青
早起集合出发，戈壁滩、沙漠草原、雪山、草原，317国道是超级驴友的打卡地，必须在此留下影像。
赞丹寺，全称“索秀甘丹培杰林” ，傲然屹立于那曲市索县亚拉镇。公元1232年，由第一世噶玛巴·都松钦巴的得意弟子觉沃岗嘎主持修建了赞丹寺，那时它是噶玛噶举派的重要寺庙。
相传这里就是史诗《格萨尔王传》里格萨尔王的爱妃森江·珠牧的出生地。 整个赞丹寺依山而建，气势雄伟壮观，分红白两个建筑群，远看外形酷似布达拉宫，该寺是藏北地区最早的黄教寺庙，也是藏北最大的佛教古建筑群。
D19：巴青——丁青（海拔3900米）
我们早餐后出发。沿西北高东南低的地形和藏北草原向横断山脉过渡的地势，走进丁青独特的河谷、平坝、崇山峻岭的自然景观。
今日山峰众多，一路自然景色层出不穷，使人目不暇接。
D20：丁青——昌都（海拔3290米）
早餐后出发，舞起久违的纱，找出自己儿时的模样。早上起了个大早，就是为了赶在晨雾散开之前记录下这座屹立在群山之巅的千年古寺——孜殊寺！
孜珠寺位于西藏东部昌都地区丁青县著名的神山-----孜珠山上，海拔4800米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，也是雍仲本教最古老、最重要的寺庙之一。
孜珠寺始建于三千年前，由第二代藏王穆赤赞普倡导，大成就者第一世穆邦萨东大师创建并传承，至今已是第四十三世。
寺庙各类建筑依山而建，高低错落，雄伟庄严，建筑物有的宛如一座座神圣古堡，矗立在陡峭的岩峰之巅，有的仿佛一个个特大木箱悬挂在离地面近百米的高空陡崖上。
其中，有一座建筑整个悬空，房屋底部无任何依托，据说已有2000多年的历史，成为孜珠寺一道奇特的景观。
漫步其间，感受着岁月的沉淀和色彩的堆积，浩大的建筑群与宏伟的山势巧妙的融合在一起，如果再和我们的人品一样有幸遇上难得的好天气，其结果！直接让我们都开始相信了：诗和远方…
D21.昌都—德格（海拔3280米）
朋友们早餐后乘车出发，走一段路后就会看到杜鹃花。这美丽的花朵还要拍一拍哦....
过了金沙江，就意味着已经离开了西藏进入了四川！海拔也终于回到了3000左右，在这个红色江达县岗托村曾经记载着红18军的战争历史！
西藏再见！扎西德勒……
来到德格。如果时间允许，我们看看德格印经院。
据载：1729年，在八邦寺大喇嘛司徒•却吉穷乃的鼓励下，却吉•丹巴泽仁在他52岁时决定修建德格印经院，到他61岁去世时，印经院尚未建成。他死后，他的儿子彭措登巴：索朗贡布和洛珠加措3人继承父志，继续扩建印经院，经16年才告竣工，后经历世土司扩建，终于达到后来的规模。
德格印经院从传统的藏式建筑到经架上重重叠叠摆放的木刻印版乃至精美的壁画、雕塑等，都是珍贵的文物。在当今世界上，完整保存二十七万余块印版，是绝无仅有的。应当说，德格印经院作为世界文化遗产是当之无愧的。
D22.德格—甘孜—炉霍（3250米）
在餐后出发，路在雀儿山下我们会看到新路海。其藏语名为玉龙拉措，意为“心倾神湖”。以原始而完整的生态系统著称，是自然爱好者的天堂。
新路海及其周边地区拥有丰富的自然资源。湖泊周围被高原云杉、冷杉、柏树、杜鹃树和草甸环绕，形成了独特的高山植被景观。
晶莹剔透的大型冰川从海拔5000米的粒雪盆直泻湖滨草原，形成了一道壮观的自然奇观。冰川与湖泊相互辉映，构成了一幅绝美的画面。夏季和秋季，山花烂漫，争芳斗艳，宛如人间仙境。
新路海的湖中野鸭成群，鱼儿游弋，为景区增添了几分生机与活力。无论是雨中的海子，还是阳光下的雪山，亦或是乌云盖顶的瑶池，每一处景色都令人流连忘返。
（为了保证交通的可靠性，进入活动目标内容：2选1） 来到甘孜，会遇到一座“古城”——格萨尔王城，神秘而遥远，璀璨而古老，这里的一切都触碰着每一根神经与每一颗渴望自由与纯粹的灵魂，值得千千万万遍赴约。
《格萨尔王传》是世界上最长的一部史诗，千古流传，甘孜将这份珍贵的民族文化呈现在了如今的格萨尔王城里。
恢弘而古老的城，纪录了格萨尔王的一生，承载着一段久远的历史。走进这座城，像是穿越进了时光隧道，遥远的藏民族风情、深刻的人文记忆，如彩色的血管般爬满每一寸土地。
D23.炉霍——马尔康
阿坝州以嘉绒民俗风情为特色的旅游胜地。绮丽的高山峡谷风光，既具有雪山的巍峨峻美，又有河谷春的花艳、夏的浓郁、秋的多彩、冬的粗犷。
经过金川县观音桥镇，可以看看有“小布达拉宫”职称的观音桥。
相传四臂观音是在公元7世纪由民间信众从地下发现并请出的一尊天然形成的，长有四个手臂的天成观音，遂建庙以供奉。藏语则把四臂观音称为土基钦波，因而观音庙又叫土基钦波寺。拥有"拉萨第二"之称。
据说，金川县观音庙的四臂观音与拉萨大昭寺的观音、南海普陀山的观音并称为"观音三兄妹"。
D214.马尔康——宝鸡
早餐后出发，朋友们掠过剑门关，带着歌声，我们返回家乡。
全程24+1天（特安排出一天机动时间，以应对调整。若运行一切顺畅，会凭时间做出特效安排.....）
在活动中如因天气自然等原因，领队有权利对行程安排作出合理调整。
【特别声明】因本次长线旅行，路途遥远较为辛苦，属花钱享受及矫情难相处的人，谢绝参加。
【AA费用】：
住宿：沿途住宿。（统一安排，费用AA）
用餐：全程用餐。（沿途特色美食，根据自己口味选择自行安排丰俭由人）
我们建议：在不赶时间的情况下，建议各位队员去街头巷尾发掘当地特色小吃
门票：全程门票。（沿途景点，学生证、军官证、老年证、残疾证、军残证都可视情况使用）
进藏注意事项：
1.身体健康，此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。
2.此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，俱乐部和组织者不承担任何法律责任。
3.参团人员应充分了解本团队性质(自助游),没有固定的服务模式和标准，活动纯属户外自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！
4.听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。
5.该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
6.旅途中出现严重的身体不适，以及到达拉萨后或其他途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！
7.尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
8.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
9.西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
10.由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。
11.沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
12.活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。
13.沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，天翼，在主要的城市，都能够正常使用。
14.个人洗刷物品，充电器，插线板。
15.最重要的就是带上一份好心情。
【注意事项】
一、携带物品、证件
1、有效身份证，各种优惠证件；
2、贴身腰包：用来收存财务和重要证件，身份证必须随身携带；
3、御寒衣物：高原气候早晚温差极大，带羽绒服（连帽子最好）、羊毛衣、手套、保暖鞋（请勿穿皮鞋、高跟鞋），雨衣；
4、防晒品：因日照强烈，外出要带太阳镜、太阳帽和防晒油等；
5、要备止泻药黄莲素等；另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令身体增强抵抗力；润唇膏可防止嘴唇干裂；止痛药如白服灵、克痛、必理痛、止痛片及头痛散等，因高山反应常伴有剧烈头痛，高热能食物如朱古力等，抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前10天左右服用红景天，将可大大减轻高原反应；
6、氧气袋：高山缺氧，途中经过海拔5200多米的唐古拉山口，以防缺氧意外发生； 7、旅行水壶高原宜多喝水。有洁癖者自带羽绒睡袋。
二、注意事项
1、高山反应：最重要的是高山反应，西藏地区平均海拔4500米，大气含氧量只及平地七成左右，初抵步者，往往有或轻或重的高原反应。出发前要先留意自己的身体状况，如果患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，又或有心脏病、高血压者，就不宜参团。
初抵步者的高山反应各人不同，普通有头昏、头痛、肚泻、食欲减退等，只要多饮开水，休息一至两天，症状就会消失，适应期一般在3-4天，高山反应是正常现象，无需多虑和恐惧。在高原，无论什么时候、在什么地方，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。平时多喝水，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒、跳舞等。
2、入乡随俗：这里重要戒条，青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们的“休闲”、“懒散”和“贫穷”。不要和司机吵架，不要离团观天葬。偶一不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些地方则注明付款才可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
3、其他小节：以下一些小节也是值得注意的，藏人不喜欢吐痰，但是都喜欢将玻璃往地上抛，因此平时外出必须穿厚底鞋，若穿拖鞋就要小心，免有损伤。当地治安算是不错，没有什么大案，但小偷很多，车站、巴士上、八角街附近都是黑点，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离队。
4、政治问题：在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题，作为一个游客，明哲保身为上 。
5、遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理。
6、团队精神：旅途中，切忌我行我素，要有集体团队和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的。
7、道路、住宿：旅途距离长，这是客观存在的事实，希望大家不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备。
8、互相配合：此线旅途长且艰难，大家要应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持、互相鼓励、互相理解，并积极配合领队、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
西藏旅游禁忌：
1、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
2、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。
3、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
4、旅游西藏高原，须带备充足的御寒衣物(如羽绒衣、手套、绒帽)、干粮、饮用水，以防冻伤；还须带备太阳镜以防紫外线幅射，再加上睡袋和护肤膏防晒油等。如出现高山缺氧疹状，宜休息或以吸氧疗法治疗。切忌感冒！！！
5、在藏区忌穿短裤。况且青藏高原日夜温差大，易受凉。
6、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。 7、旅游西藏须选择季节。高寒地区的气候冬长夏短，只有西藏东南局部地区四季较分明。七月至九月为最佳旅游季节，气温适宜，节日也较多。
8、西藏地势高，空气稀薄，缺氧严重，气候恶劣。因而对旅行者的身体是严峻的考验。如患有感冒、高血压、心肺病，以及咳嗽发烧者，都不宜前往。
9、西藏的食宿条件稍差。藏族的主要食品有酥油、酥油茶、甜茶、青稞酒、糌粑、风干牛羊肉、奶渣等；沿途驿站、兵站食堂的菜式一般为白菜、南瓜、干菜和咸豆豉等。即使是县城的宾馆、饭店，菜式供应亦很简单。而在途中往往没有供应，故宜带适量干粮，如饼干、葡萄糖、脱水食物等，以备不时之需。有条件时多吃水果、蔬菜。
【高原反映】西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，哮喘，来之前没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，高反症状都会逐步减轻或消失。可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
【不宜进藏者】有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
【出行须知】
在拉萨携带现金和银行卡比较方便，也很少出现安全问题，手机必须携带。
西藏旅程，静心游玩做个慢行者。一路狂奔的结果是，一脸苍白，一脑空白；惟一可能留下的就只有一张呆若木鸡般的纪念照和吹牛时的添油加醋。有人感慨，众里寻他千百度，原来“慢生活”就在西藏……
进藏前——
1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
进藏后——
1、第一天抵达，不要因兴奋而过多活动，请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
2、由于西藏早晚温差大，故请客人注意自身保暖；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
3、可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。
4、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
5、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯攻略。
进藏装备推荐：
1）身份证件，手机。这是最重要的，千万不要忘了。
2）带上拉杆箱或大背包（平时可丢车上或者宾馆）
3）长袖T恤衬衣，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），旅游用鞋，平底的不要穿高跟鞋。
4）感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天
5）太阳镜、遮阳帽、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备，西藏日照强烈，气候尤其干燥）
6）各种数码产品及充电器、摄影器材。
7）备一些干粮、水果和糖果零食，保温水壶。（路上吃，或和藏族小朋友拍照时赠送）
8）推荐：一套洗漱用品。
9）推荐：在野外如果对上网有要求的游客，可自带3G上网卡。
10）切身感受：“西藏在路上”，我们设计的线路综合了川藏线的精华和特色，让您真正感受川藏、青藏的魅力，体会西藏在路上的含义！
【特别告知】
由于本次外出是户外自主组团，仅收取活动保险费、旅游大巴运行费。故：
1.距本次活动出发时间50日前，可接受退出参加本活动的申请，并全额退付约定的旅游大巴运行费用。
2.距本次活动出发时间30日以内，将不接受退出本次活动的申请，报名费用不给予退还，可以接受更换同等数量的参团人员。
3.若因特殊原因（如天气、安全等）活动无法出行，组织方将提前告知参团人员并全额退款。
本次活动的出发起点——
2021版环游西藏活动难舍难分记录篇——
宝鸡甲天下户外团队西藏大环线，在今天圆满结束旅程，顺利返回宝鸡。
这20天里，我们由川藏线到滇藏线，沿青藏线过翻过唐古拉山，穿过草原和沙漠，快乐六月，顺畅归家。
我们经过摄影天堂新都桥，浏览丁真的家乡理塘，停留在世界上最后一片净土稻城亚丁，不舍离去。
我们抚摸梅里雪山，拜访飞来仙寺，亲吻跌宕起伏的长江，品尝古老原始的河盐。翻越川藏最高垭口东达山，踏入全国最后一个通公路的秘境——墨脱，紧握藏族兄弟姐妹热情的手，一起在莲花广场大联欢！汉藏团结，巴扎嘿。
我们难舍难分——美丽的羊卓雍措和纳木措，还有如蓝宝石一般的巴松措。
我们镌刻心间——世界最高宫殿：布达拉宫！
我们朝拜圣地——民族相融的大昭寺，圣神辉煌的哲蚌寺。
我们穿越唐古拉山，仰望亘古不变的世界屋脊，纯净坚强。
我们走过可可西里，看到藏狐、藏羚羊和藏野驴相互追逐，快乐生长。
我们赞叹昆仑山下天高云淡，水草丰美，牛羊成群，饱含希望。
我们踏过万丈盐桥，跳跃翡翠湖，抚摸青海湖......
在信仰自由的中华大地上，我们看到的是人民友善互助，民族携手进步，处处感受着汹涌澎湃的中国力量。
一路欢歌笑语，一路美食美景。我们吃石锅鸡，品了酥油茶。
更记得沿途处处皆见的川菜美味，和家家户户挂出的牛羊肉，让在山川大漠间行走的我们，感受到团队的安全与友情的温暖。
甲天下团队感谢朋友们一路上的支持配合，感恩同行，感谢分享！
祝大家身体健康，幸福美满，期待再次与朋友们一起向快乐出发！！
陕西宝鸡精彩甲天下户外团队
